深入了解瑜伽体式（三）

2010-10-29

　

       小花絮

       已经是连续介绍瑜伽体式的第三回了，就在今天的企业瑜伽的课堂上发生了一件事儿。在瑜伽课起始放松时，有个烦躁的声音突然从课堂里出来：呼吸时间太长了，搞短点吧！她已经是安坐不住了，接下来的整个课程里看手机和接听手机。课程结束后，她说：能不能只放松2-3分钟就开始（其实放松就已经是进入开始）？     这是自瑜伽教练以来第一次遇到课堂上的翻板，观看、默然、继续课程，课后相互进行了良性沟通。

       瑜伽的体式还只是瑜伽八分支中的第三支，如果不了解前面两支，瑜伽体式将没有意义。如果习练者具备了前面两支，也就不会出现今天的状况了。感恩对方给我这段经历，让我再次看到虽然目前瑜伽被大众渐已接受，但被真正了解和体验还有很长的路要走。愿我努力学习和实践！祈请永远的圣人巴巴吉的祝福！

       瑜伽体式的名称非常重要，它也体现出几世纪以来瑜伽进化的规律。一些体式以植物命名，比如树式（Vrksa）和莲花式（padma）；一些以昆虫来命名，比如蝗虫式（salabha）和蝎子式（vrschika）；一些以水上动物和两栖动物来命名比如鱼式（matsya），龟式（kurma），蛙式（bheka或manduka）或鳄鱼式。也有一些体式以鸟来命名，比如公鸡式，苍鹭式，孔雀式和天鹅式。还有以四足动物来命名的，比如犬式，马式，骆驼式和狮子式。爬行动物比如眼镜蛇式和人类的胚胎状态-----胎儿式。也有一些体式是以传奇英雄人物来命名的，比如维拉巴德纳和风神之子哈奴曼。圣哲如巴拉瓦伽、卡比利亚以及毗舍米多罗，那些由他们的名字命名的体式被后人所铭记。一些体式还以印度神殿中的神来命名，另一些则让人联想起神圣力量的不同化身。当练习这些体式时，瑜伽师的身体模仿着各种生物的体式。他的精神得到了训练，不轻视任何生物，因为他知道从最低等的昆虫到最完美的圣哲，万物都呼吸着相同的宇宙圣灵，而宇宙圣灵又以无数的形式出现。他知道至高的形式是无形的宇宙意识。他在普遍性中发现了统一。真正的体式时，在体式中梵的意识在修行者的内心持续不断地自然涌现。

       通过练习瑜伽体式，类似得与失、胜与败、荣与辱、身体与精神、精神与灵魂这些二元想法都会随之消失，而后瑜伽修行者就可以进入瑜伽的第四个阶段呼吸控制（Pranayama）。练习呼吸控制时，身体各部分中只有鼻孔、鼻道和鼻隔膜、气管、肺以及腹部横膈膜参与呼吸。只有这些部位感受到生命之气（prana）的巨大冲击力。因此，如同对待生活那样，不要试图匆忙地掌握呼吸控制法，不正确的呼吸控制练习会导致呼吸系统的疾病，也会有损神经系统。只有通过正确的练习，修行者才能从大多数疾病中解脱出来。不要尝试独自练习呼吸控制法。在一位有经验的古鲁（guru）指导下练习是至关重要的，因为他知道他的学生身体的极限。

                                                                                                                                                                                                         --------B.K.S《瑜伽之光》

 

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