深入了解瑜伽体式（一）

2010-10-28

　

       瑜伽体式在瑜伽八分之中属第三个阶段。体式asana带来肢体的稳定、健康和轻盈。一个稳定而愉悦的体式可以带来精神的安宁，防止浮躁。asana不是体操练习，而是瑜伽体式。为了练习这些体式，瑜伽修行者需要一个干净通风的地点，一张毯子和一个决心；而从事其他的体育锻炼往往需要一个较大的活动场所和昂贵的运动器械。瑜伽的体式练习不需要任何器械辅助，因为瑜伽认为，人的四肢已经提供了必要的重力与反作用力的条件。通过练习这些体式，修行者提高了身体的敏捷、均衡与耐久性，并增加生命的活力。

       瑜伽体式经历了数世纪的发展演变，现已能完整地使身体的每一块肌肉、每一根神经及每一种腺体都得到锻炼。这些体式使人们获得良好的体格，使身体变得强健而富有弹性，不再肌肉僵硬、疾病缠身。他们还减轻身体的疲劳，舒缓神经系统。但是，这些体式真正重要的作用在于：它们约束及训练大脑。

      许多演员、杂技表演者、运动员、舞蹈演员、音乐演奏者也拥有很不错的体型，并能够很好地控制身体，但是他们缺乏对大脑、智力和自我的控制。因此，他们不能与自身达成协调一致，他们当中很难找到性格均衡的人。他们把自己的身体看得高于其他一切。尽管瑜伽师并不贬低自己的身体，但是他不仅仅追求身体的完美，同时也追求感官、精神、智力和灵魂的完美。

      瑜伽师通过体式练习征服了自己的身体，使它成为更适合的心智载体。他知道身体是心智的必要载体，一个没有身体的灵魂就如同一只被剥夺了飞翔能力的小鸟。

      瑜伽师不惧怕死亡，因为时间终究会夺走所有的生命。他知道身体在不断地变化中，从幼年、青年至老年身体都在发生着变化。生与死是自然现象，但是灵魂并不落入生死轮回。正如一个人把穿破了的袍子扔掉换成新的一样，居于体内的灵魂把眼睛衰老的身体抛掉，而进入另一个新的躯体。

       瑜伽师相信神赐予他身体病不仅是为了让他享乐，也是为了让他在生命每一个醒着的时刻，去为他的同伴们服务。他没有把身体看做是自己的财产。他知道有一天神会把赐予他的身体拿走。                                                                   

  ---B.K.S

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