高温瑜伽与普通瑜伽的区别

2010-10-22

　

高温瑜伽与普通瑜伽的区别：

1、高温瑜伽的练习场地要求温度达到35-42摄氏度左右，这主要是为了还原印度当地的一种炎热的气温，让高温瑜伽的效力自然爆发出来。

2、进行高温瑜伽练习的目的是让全身的内部组织和淋巴腺都能在高温下受到刺激，重新平衡身体的自然化学性和荷尔蒙标准，从而能够调节身体的内外机能，这也是普通的瑜伽所欠缺的。

3、高温瑜伽的动作编排基本上是固定的，不同于普通瑜伽随意组合动作，每次练习都必须依照顺序一个接一个。

4、高温瑜伽对练习者有特别的要求，体质特别虚弱或者有低血压的人，则要注意练习的时间，中途注意休息。

5、高温瑜伽更加注重配合呼吸来练习，呼吸开始，呼吸结束。

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