瑜伽提高身体的免疫力

2009-12-23

胸腺（Thymus gland)，是我们身体内细胞免疫的中枢。

　　胸腺位于胸腔纵膈内。其主要功能是产生T淋巴细胞及分泌胸腺激素，使机体保持细胞免疫功能——杀伤外来病菌等，控制肿瘤生长，排斥外来异物。

　　T淋巴细胞又名胸腺依赖性淋巴细胞（T-lymphocytes），可排斥与识别异物。

　　T淋巴细胞出生于骨髓，生成的是无免疫功能的幼稚淋巴细胞。这种细胞在胸腺内得到增生、繁殖，分化为成熟的T淋巴细胞。

　　成熟后的T淋巴细胞，在胎儿和新生儿期即由胸腺将其转入到外周免疫器官——脾、淋巴结、扁桃体等有关部位定居。T淋巴细胞并经常随着淋巴循环到血液中，以及时发挥T淋巴细胞的免疫卫士功能。

　　T淋巴细胞的主要功能是进行细胞免疫——释放细胞毒性物质，杀伤入侵体内的病菌和病毒，并防御肿瘤生长或排斥异体组织的移植等。

　　胸腺分泌的胸腺激素，目前已经发现的至少有四种，胸腺肽即是其中的一种。随着科学研究的进一步深入，科学家发现胸腺激素的作用较广，不单纯是作用于T细胞的分化和成熟，它们的功能还包括：

　　1、增强细胞因子的活性，通过快速的活化和增殖免疫细胞来抵御病毒的入侵。

　　2、减少自身免疫性应答，对一些自身免疫病，如类风湿性关节炎，有治疗作用。

　　3、保护骨髓受损，给放化疗患者注射或口服胸腺素，可减轻由此造成的红、白细胞的减少。

　　4、调节不同抗体的生成，能够增强、恢复以及平衡机体免疫性功能。

　　另外，胸腺激素另外一个重要的特性是其免疫纠正能力。也就是说，胸腺激素并非总是增强免疫功能的。当免疫能力下降时，它可以增强免疫；如果免疫功能过强，它往往是降低免疫力的。

　　胸腺激素不但指挥着机体细胞免疫功能的强弱盛衰，而且它的退化与恶性肿瘤、自身免疫性疾病、老年病等有关。

　　胸腺的大小和结构随年龄发生明显的变化。新生儿胸腺重10～15克，青春期更大，为30～35克，随着性的成熟，胸腺逐渐退化，其中的淋巴细胞减少，而小叶间结缔组织集聚大量的脂肪细胞，到老年时仅重15克或更低，主要为脂肪组织所代替。

　　瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，特别是在艾恩嘎的瑜伽体系中，特别强调扩展胸部，以刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力。

　　我们在这里向大家推荐下列的体式：

　　1、牛面式（Gomukhasana）

　　2、骆驼式（Ustrasana ）
　　
　　

　　3、面向下的狗式（Adho Mukha Svanasana　下犬式）

　　5、支撑肩倒立（Salamba Sarvangasana）
　　
　　

　　6、桥式（Setu Bandha Sarvangasana）
　　
　　

　　7、眼镜蛇式（Bhujangasana）
　　
　　

　　8、弓式（Dhanurasana）
　　

　　9、孩童式（Balasana）