瑜伽焦虑症

2010-10-16

　

瑜伽，不是练来放松身心的吗？怎会和焦虑扯上关系，就是说啊，原本风马牛不相及的两件事，竟然也能画上等号．但各位仔细想想，就知道为什么不能！这和心态有关．

    心态？！练瑜伽，本意是放松身心，放空脑袋，但若是瑜伽狂热者，他会花很多时间在体位法的钻研上，也只认定所谓的好老师，就是要体位法精湛才算数，这是一般人常见的通病，尤其国内引进ashtanga，一连串flow的动作，做完第一级之后，还有二三级等着你去挑战，于是乎，在体位法中迷思自我．对于练习瑜伽最终的目的～静坐，很多人反而错过，静坐，冥想，才是练习瑜伽最终的目标．

    把心静下来，想想当初，我是为何而练，如今，又是为何而练，练瑜伽变成在操练，把自己练成筋肉人，这是我想要的吗？但这个念头只是轻闪过脑海里，当看到同好又练成另一种神功时，心里嘀咕着，噫～这招没想到给他练成了，不行，我得赶快练下一个体位法，一定要比他早晋级到第二级．．．就在当下，心不守舍，早已乱了自己的练习步伐．

    在现在这个社会，求快，讲求效率，已经成为常态，连练瑜伽也是这样，为了　成神功，一些奇奇怪怪的招数尽数出笼，土法炼钢，固然可行，但前提是，不要受伤，还有每个人状况不同，这招可能适合自己，但可不见得适合别人，就像甩头一百下，对颈部有隐疾的人来说，这一甩麻烦可大了，可能先甩出个颈部椎间盘凸出的大问题．前两天看新闻，有一个妙龄女郎为了瘦腰，每天摇呼拉圈，结果摇到腰部椎间盘凸出，有上过十月课程的同学就知道，这个问题很麻烦！要动刀咧！

    虽然欲速则不达的道理，大家都知道，但就是输人不输阵，面子挂不住，即使练到膝盖受伤，肋间神经拉伤，背部挫伤等一大堆问题，还是每天去练瑜伽，那股拚劲，好像是中华La New熊队要打日本火腿队一样，战死沙场胡不归！记得有一回和同学去参加一位瑜伽名师的课，老师雄纠纠气昂昂地在台上发号施令，台下的学生丝毫不敢马虎，依样画葫芦，老师没说让你下来，你就不要偷懒，每次都放自己一马，那你要什　时候才会练好～好酷的美女老师，我心想！但看了一下四周，我很担心同学的状况，一是大家用的瑜伽垫是属于体适能用的气泡式会滑动的垫子，二是好多人流汗，地小人多，一不小心就会滑到，三是老师求好心切，希望大家能坚持到最后，所以和一般老师比起来比较严一点，对于喜欢硬撑的同学来说，很容易受伤，我看到有些学脚在抖动，还硬撑英雄式，实在是太伤膝盖了．

    看看同学的脸上，夹杂着很复杂的表情，痛苦中透着坚毅，汗水中夹杂着喜悦，哀豪声中显露出骄傲．．．这种百味杂陈的感受，外人很难体会，我想～这种快乐和”窒息式性爱”没两样，听说，这种快感会让人欲死欲仙，浑然忘我，不过真的粉粉危险，有人做到连卵巢都破了，真的是太夸张了．不管怎么说，反正就是像在吃吗啡，会有上瘾的感觉，那是一种征服自我，睨他人的自傲感．

    在这种成就感作崇之下，身体开始出现变化，在教学与自我练习双重要求之下，身体的交感神经随时保持紧绷的状况，以维持最佳体能，万一真的体力不支，只好靠咖啡来提神，结果导致恶性循环，等到身体累了，两眼发呆，很想好好睡一觉，却发现，在床上东滚西滚却是一夜难眠，心里又气又无奈，脑袋好像在空转一样，东方露白，起床之后，身心却感到更累，反正就是累，也说不上是什　原因的累，那就很有可能是自律神经出问题了．

    病因，可能就是练瑜伽，因为练得太过头了，超出你身体内在的步伐，如何疗愈，很简单，脑袋放空，完全不碰瑜伽，给自己一两天放空的时间，让精明的头脑完全失去作用，回归你内在的本性，那你会重新听到脉博的跳动，闭上眼，你会发现自己置身在满天星空的黑幕之中，然后，你就会感到放松，感到所有的生理功能都要shut down~就像我现在要把计算机关机一样．

    在此祝福同学，凡事中庸为佳，让体内的交感副交感神经平衡工作，各司其职，你才会有活力的一天．会感到焦虑，技不如人，表示交感太过旺盛，身体过度工作，这是不好的．
    relax yourself

相关瑜伽知识推荐

• 瑜伽的体式不在于结果 [2015-02-08]
• 关于乳腺癌，你可以选择的 [2015-02-08]
• 你知道瑜伽美容的原理吗？ [2015-02-08]
• 产后修复塑身，把握时间很重要 [2015-02-08]
• 会员需知：瑜伽课上迟到，你将失去什么？ [2015-02-08]
• 无论你现在多棒，重要的是你要开始行动变更棒！ [2015-01-10]
• 练习瑜伽不是为超越别人，而是完善自己 [2015-01-10]
• 我们为什么要和大家一起练习瑜伽，而不是在家自己练习？ [2015-01-10]
• 我们为什么要和大家一起练习瑜伽，而不是在家自己练习？ [2015-01-10]
• 有关瑜伽体式教学的五个方面 [2015-01-10]

[返回首页] [打印] [返回上页]