瑜伽教练班学员培训心得---苟桂兰

2010-12-11

　

        今天拿到证书的时候我高兴地笑了，笑的不是这张纸，而是我终于迈进瑜伽的门槛。我也知道这才刚刚开始，要真正掌握瑜伽的精髓和奥妙还要用很长的时间，甚至一生。但现在我至少有个完美的开始——感谢亚太瑜伽联盟！

       每个人都有自已的梦想，很多人都梦想着拥有很多物质和最高权力，但我的梦想很简单，就希望自已身心永远健康和年轻。但岁月不饶人，每天都在照镜子每天都在变化，疲惫的精神和年龄都清清楚楚写在脸上了。于是我便想到了瑜伽，来到亚太瑜伽联盟开始学习，在短短的两个月里，有欢笑也有泪水，但有更多的是收获。

       刚进学校时，还有点不适应，由于我是年龄最大的，小妹妹们的友谊和热情也使我很快的融入到姐妹圈里。前两周是瑜伽初级，主要学习瑜伽的理论知识、各种体式以及瑜伽种类和历史等，同时也进行身体的基本功训练。在这里我是吃了不少苦头，因为我的体质很差，也是几个同学中基本功最不好的，刚开始什么劈叉、俯卧撑、仰卧起坐及身体的柔韧度等等这些基本动作我想都不敢想，但也没办法硬着头皮也要上，因为身体是你自已的别人也帮不了你，只有靠自已多加强锻炼来弥补。再说我很清楚瑜伽的外在魅力那就是形态和神态，如果身体基本功不好的话很多体式都做不到位就不优美。后来在瑜伽老师的指导和同学的帮助下我的瑜伽初级顺利过关，自己的几滴眼泪总算没白流。经过初级后对自已身体有了很大的提高，也是学瑜伽整个学期中最最难忘的一段，也为接下来中高级打下很好的基础。中级和高级主要是很多瑜伽体式在难度上加大，如果身体基本功练扎实的话，学中高级就顺利多了。

      瑜伽主要是动作看起来要很优美很流畅，还有重要一点就是控制气息，能使你更平衡，切忌心浮气躁。因瑜伽的意义在于控制心念的波动，即控制感官对外界事物的物质享受和欲望，将心灵收撤于“自我”，认识“自我”并获得解脱，使“自我”这个“小我”与宇宙灵魂合为一体，即“梵我合一”。

       这期间还学到了瑜伽式的生活方式，瑜伽可以改变你的生活，帮助你摒弃不健康的生活方式，改善身体健康以及心理健康，提升思维，在从肉体到精神的提升过程中体会到瑜伽文化的精髓。 所以，瑜伽不仅仅是我之前看到老师的优美动作，更多的是它的理念精神，相对的，动作在瑜伽里反而不是那么重要了，每个人的身体状况都不同，我们通过体式的练习，让自己的身体能更健康更灵活一点就好，真的不必太在意外在的形，更多的是内在的收获。

       在短短的不到两个月时间里虽然我还是有很多体式做的不够“优美”，但我不沮丧，从此以后我不会放弃的，只会坚持，一定就有很多收益！现在瑜伽已成为我每天生活中必不可少的一部份了，我要把健康美丽传播给身边的每一个人！

                         

 

                                                                                苟桂兰

相关学员心声推荐

• 亚太瑜伽联盟学习心得--钱景 [2011-09-13]
• 瑜伽教练班学员－黄敏丽毕业总结 [2011-09-13]
• 学习瑜伽体会--张赛瑜 [2011-08-18]
• 宁波瑜伽教练培训学习总结--金南雁 [2011-08-18]
• 宁波瑜伽教练培训学习感悟-- 刘艳云 [2011-08-18]
• 亚太瑜伽联盟浙江分院瑜伽学习总结 [2011-08-18]
• 8月哈他班学员毕业总结 [2011-08-18]
• 亚太瑜伽教练班毕业总结 陈绍芬 [2011-08-18]
• 瑜伽教练培训总结--陈银盛 [2011-07-25]
• 亚太瑜伽联盟学习心得--- 李艳 [2011-07-25]

[返回首页] [打印] [返回上页]