瑜伽教练培训班45天来的感想

2010-08-14

　

什么是瑜珈？怎样练习瑜伽？练习了又会对身体有什么益处呢？带着这样一些问题我开始了解，接触，练习并初步认识了这个有3000….5000年文明的锻炼方式—瑜珈 。             

瑜珈源于印度，是印度六大哲学中的一派，是东风最古老的强身术之一，产生于公元前，瑜珈是梵文YOGA一词的音译，引申为联系，结合.心的统一等含义，现代西方又译为沉思，超绝，静坐等。通过这段时间的练习我初步体会了宁静既是瑜珈，也就是心，身，灵的一种身心锻炼方式。

我是一名舞蹈系学生，空余时间也在外兼职从事舞蹈，形体教学工作，原以为学习瑜伽会很轻松，也抱着侥幸的心理报了这个瑜珈教练培训班，然而第一天上课就令我对瑜珈有了一个全新的新奇的认识，它并不是我想象的那么简单易学；练习完让人觉得减少了疲劳感；最重要的是瑜伽还可以平衡身体中的各种腺体，从生理到心理的觉得舒缓；拉伸韧带对身体的柔韧性也很有帮助，不同年龄性别的人，只要在自我身心极限内练习瑜伽伸展身体即可。

以前我也没有接触过专业瑜伽，在外面形体健身房代课时略有接触，那时我认为和我带的形体课差不多。近几年来瑜伽在中国影响力越来越大了，越来越多的人理解并接纳它，这个暑期正好有时间，所以就报了，当初说句实话就只想多那个证，有利于以后找工作，其他的并没有想太多，来学习的和我有同样想法的也有，有的是为了减肥，有的是为了生活压力大为了减压，也有的是为了消磨时间等等。报什么样心态来学习的都有，但最后不管出于什么目的大家接触了以后也都喜欢上它，并认真去做了。

瑜伽的每个动作对身体都是有好处的，每个动作又都有很多的理论知识讲解，能够让我们从理论上相信并理解它，然后从实践中得到益处。虽然我以前有过舞蹈功底，但是要想做好瑜伽的每个动作还是有点难度的，可想而知练好瑜伽并不是一朝一夕就可以的，一定要持之以恒，坚持长期练才能练好瑜伽。

练习瑜伽对一个人的肌肉系统，神经系统，内分泌系统，消化系统都是有好处的，可以让人放松，舒展肌肉线条，使人身材变得更均匀，还可以让人变得更安静。

通过学习，我可以得到身体和心灵上的健康，可以获得宝贵的平静，在平静中逐渐增长知识，我相信在以后的学习中我会获得更多的瑜伽知识，更充实自己对瑜伽的认识。

感谢亚太瑜伽联盟，感谢天歆老师，感谢小城老师，感谢亚太瑜伽联盟的每一位充满活力认真负责的员工！

 

                                           2010.8.12        

                                                         洪霞

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