你还在为腰腹部的赘肉而发愁吗？
你还在为内分泌失调 肤色暗沉而担忧吗？
你还在被上班无精打采 晚上失眠而困扰吗？
你还在为产后臃肿的身体而纠结吗 ？
下周日（7月6日早上7：00）由亚太瑜伽联盟浙江分院教学总监、香港合瑜伽慈溪会所教学总监天歆老师带您聆听您身体内在的声音，更好的帮您改善身体的一切烦恼！
人数：7人（只限7名，请提前报名）
时间：7月6号（周日）上午7：00开始，全程约2.5小时
地点：香港合瑜伽慈溪会所《水教室》
※如果当天会员因故不能来参加或人数已满，我们将另选时间追加课程。
费用：2.5小时课程：合瑜伽会员价150元/人次，非会员价250元/人次（包含盐水、黄油、橄榄油、蜂蜜等材料费）。
预约热线：0574--63800600 63800633
会所地址：慈溪浒山街道水门路与解放中街十字路口，光大手机连锁二楼（原巴贝拉）
【简介】
瑜伽结肠术是瑜伽自然疗法之一，通过喝水与瑜伽体位相结合可以主动地清洁整个消化道（从口、咽喉、食道、胃、十二指肠、空肠、四肠、盲肠、结肠直肠到肛门）排出宿便和毒素，从而排毒养颜，提高身体的免疫系统功能，改善循环功能，净化血液、肾脏和泌尿系统，治疗胃酸过多、胃气胀、消化不良等疾病，起到锻炼和改善内在环境活性的作用。
【功效】
1）能彻底清洁消化道，净化血液，对于多数与消化系统有关的疾病（如便秘，消化不良，胃酸过多等）都能起到很好的预防作用。
2 ) 有助于防止尿路感染及肾结石，对肾脏和泌尿系统有益。
3）使人头脑清晰，对整个身心起着微妙的改善作用。
4）驱除腑脏内的有害气体、陈粪，对缺水晦暗的肌肤起到很好的保养作用。
【课程说明】
1) 前一天晚餐不要吃荤菜等惰性食物，最好是喝粥吃素。
2) 结肠术当天不吃早餐，习练完之后过45分钟可以进食流质或半流质食物。最好练习后一周之内都以清淡食物为主，最好素食。
3）练习后一定要有充分的休息时间，以缓解可能产生的疲劳。
4）在瑜伽自然疗法中，洁肠术是七日断食法的准备阶段，两者前后间隔适当时间的巧妙运用，可以帮助身体层面更好地适应断食，使七日断食法有更好的效果。
【温馨提醒】
1、严重的胃溃疡，十二指肠溃疡，心脑血管疾病，肾脏及泌尿系统疾病，经期，孕妇，腹泻不宜参加这个练习。
2、患高血压的人不要用盐水，只用温水就可以了。
3、初学者请务必在专业瑜伽老师带领指导下练习操作,避免有负效果。
4、作为保健练习，每月1次即可。作为预防调理练习，宜每周一次。
练习完之后较为常见的各种身体反应：
——大便次数增加:这是身体的正常反应，肠毒得以清除的表现。
——恶心呕吐，呕吐物为黏液状:这种情况多发生在湿滞型肥胖学员。这类学生在做热身时易发生头晕现象，不要刻意控制呕吐，任其自然即可。
——大量出虚汗，嗜睡不起:这说明会员体内微循环不好，体质需要加强。
——练习后出现便秘情况:如果练习后1小时内未进食，且练习后第一次进食为素食，那么此症状多发于习惯性便秘。这种现象是因为陈便被水分浸泡涨大而引起的。可以练习加强腹部脏器蠕动的瑜伽体位加以缓解，并在随后的生活中养成健康饮食的习惯。
——练习后口渴，仍大量喝水，且排尿量同饮水量相比过少:这种情况多出现在三焦火旺、体内缺水的会员。一些有糖尿病隐患的朋友也可能出现该症状。
——平日里并无胃部疾患，但练习后胃部反酸、不适:有此症状的学员大多有吃零食的习惯，应该克制，出现此症状说明胃部已经有隐患存在。
——舌根发木，头脑昏沉:这种情况多出现在平时肉类食品进食过多，血脂较高的会员身上，应保持清淡饮食，注意休息，每周坚持做一次商卡洁肠法，会有很好的缓解作用。
——练习后痔疮加重的会员:是由于大便次数增加或陈便被水分浸泡涨大引起的，对照上面两条的处理方法，加强休息，可以缓解症状。
——面部出现很多“痘痘”:一方面是由于身体的毒素正在排出，另一方面也说明长期使用化妆品不当。这是肌肤的正常反应，它提醒你应注意正确的肌肤保养，合理选用化妆品，谨慎美容。缓解的方式是再做一次商卡练习，让排毒更加彻底。
