张鹤、田多多、龙萍老师三强联手共推《元素流动主题静修营》

2015-07-23

　

元素流动主题静修营

  

1课程时间：9月18-20日（9月17日报道）

2课程地点： 浙江慈溪香格里生态农庄

3课程费用：3500元/人

    提前一个月报名早鸟价：3200/人
       参加过张鹤老师、多多老师、龙萍老师工作坊或参加过合瑜伽组织的工作坊的学员特惠价：2800元/人（合瑜伽只争取到10个特惠名额哦，先报先得！）

    费用包含从余姚北火车站到香格里生态农庄的来回大巴接送，三晚的住宿费用，三天的用餐费用，三天的所有课程费用。已经报名成功不允许退款或者延期，但可转让名额！

4教师介绍：

张鹤老师：

多体系认证导师，瑜伽翻译；
中国首届青年瑜伽大会授课老师；

其课程具有极强的系统性和逻辑性，尤其擅长在教学过程中抓住瑜伽的本质——整体与流动，用简单易行的方法建立完整全面的系统认知，既保证学生学到适合自己现状的知识和方法，又为学生将来的发展理清思路，指明方向；同时擅长印度五大元素特性在瑜伽体式中的融合。

田多多老师：

Triveni国际瑜伽学院RYT-200培训师，美联盟E-RYT 500认证导师；
中国首届青年瑜伽大会授课老师；
不仅是知名瑜伽导师，还是中国最优秀的瑜伽翻译之一，对于科学有效的课程序列编排有着深入的研究和独到的见解，尤其擅长创造性与科学性并重的流瑜伽序列编排教学，让学生在行云流水般的练习中得到恍若新生般的身心洗礼。

龙萍老师：

中国首届青年瑜伽大会授课老师；
以印度哲学中五大元素为瑜伽的课程主题，擅长编排主题明确，逻辑清晰的流瑜伽序列结构，分层次递进，进退有度，给不同层次的人在同一节课中有更多选择；

加上对应五元素的音乐、手印等方式的使用，逻辑清晰又生动感性，让学生在课程中切身感受到空之悠远，土之稳健，水之灵动，火之热烈，风之自由。

5课程安排：

9月17日

上午

导师团提前入住，自我练习与准备

下午

14:00-14:30

江浙沪学员以及助教，陆续到达余姚北高铁站

15:00

大巴发车统一前往香格里静修中心

16:00-17:00

到达，注册，安排入住

17:00-18:30

休息调整

18:30-20:00

晚餐与欢迎会，宣布本次静修营内容与纪律

20:00-21:00

睡前阴瑜伽习练（可选）

21:00-22:00

洗漱，熄灯

9月18日

7:00-7:45

冥想

7:45-8:00

稍事休息

8:00-9:30

阳性体式练习（张鹤老师）：元素流动之土与风的平衡

在任何一种瑜伽练习中，都需要土元素稳定的特性和风元素呼吸的自由。作为本次瑜伽静修的第一节体式练习课程，我们首先需要让内心稳定下来，让我们的意识回归到内在的层面，去感受情绪，呼吸和身体的稳定，并在此基础上，去感受呼吸的伸展与自由，这种伸展营造出意识的内部空间，能够让我们放松下来，真正感受到不执着于外物的，本质的自由。

9:30-10:30

早餐

10:30-12:00

爬山，哲学分享

12:00-13:00

午餐，

13:00-15:00

午休，自由活动

15:00-17:00

迷你瑜伽工作坊（龙萍老师）：元素流动之水之灵动

我们将练习，分析和讲解：以战士二式，反向战士和侧角为主要串联方式的序列中，如何将觉知舞动和脉轮舞蹈中与水元素相关的，能唤醒水性能量的一些练习方式巧妙的结合在一起，让序列充满创造性。同时这个序列采取的是纵向递进，横向深入的排列方式，在层层的波浪中，层层展开，让序列将感性形象的水性波动和逻辑清晰的递进序列相融合，在水元素中清洁身体，滋养温润内心。

17:00-18:00

自由活动

18:00-20:00

晚餐，休整

20:00-21:00

集体分享：瑜伽练习者的成长之路

21:00-22:00

洗漱，熄灯

9月19日

7:00-7:45

冥想

7:45-8:00

稍事休息

8:00-9:30

阳性体式练习（龙萍老师）：元素流动之火之净化

以火元素为主旨，以扭转为主要内容，和昨天的迷你工作坊的序列编排有关联，也是采取三层递进序列，让大家对这样的层层展开递进的序列加深感受。我们将在唱诵，调息，热身，主要递进序列，阴性恢复序列等模块中，加入跳跃，核心力量，深入扭转等火元素，让燃烧净化变革之火，温暖和照耀我们的心。

9:30-10:30

早餐

10:30-12:00

爬山散步，哲学分享

12:00-13:00

午餐，

13:00-15:00

午休，自由活动

15:00-17:00

迷你瑜伽工作坊（多多老师）：元素流动之念力“三定”

学习阴瑜伽练习所直接作用的三个重要层面上：身体，呼吸与心念，并从五重身的角度，理解“三定”——身，息，念的安定为何能够产生如此强力的效用。在理论学习后，在静修营即将结束的时刻，共同最为经典的肾经膀胱经的修复序列。

17:00-18:00

自由活动

18:00-20:00

晚餐，休整

20:00-21:00

天歆老师私教课分享问答环节

21:00-22:00

开始禁语，集体没收手机，洗漱，熄灯

9月20日

7:00-7:45

冥想

7:45-8:00

稍事休息

8:00-9:30

阳性体式练习（多多老师）：元素流动之五行风息能量波动序列（中高级）

结合了Prana Flow的波动序列编排法和Triveni五行风息的保留能量序列，三个风息循环和五个主干子序列，令内在能量回转，提升身心。

9:30-10:30

早餐

10:30-11:30

自由活动，行李打包

11:30-13:00

午餐，午休

13:00-15:00

迷你瑜伽工作坊（张鹤老师）：元素流动之动静交替修复性练习

利用动静交替，平衡阴阳的练习方式，带领大家感受身体内部能量启动，运转和收摄三个步骤的循环，这种练习方式不仅能够很好的平衡交感与副交感神经系统，同时针对现在很多人出现的亚健康，慢性疲劳的状态也可以起到很好的调理与治疗效果

15:00-16:00

禁语解除，分享，唱诵告别

16:00

大巴发车前往余姚北站

6报名电话：0574-63800600（宁波合瑜伽）

相关瑜伽资讯推荐

• 张鹤、田多多、龙萍老师三强联手共推《元素流动主题静修营》 [2015-09-17]
• 7·21晚8点瑜伽网络快闪，3种角色你来选︱合瑜伽与您相约上林坊黄金广 [2015-07-23]
• ॐ英国最性感瑜伽教练--王妃妹妹也拜师 [2015-02-08]
• 「国内首发」你想成为首批国内复元瑜伽教师吗？ [2015-02-08]
• 新年最给力祝福：联合国宣布每年6月21日为国际瑜伽日 [2015-01-10]
• 本杰明老师-阿努萨拉瑜伽深度工作坊A（宁波站）开始报名 [2014-12-09]
• Anusara（阿努萨拉）瑜伽深度工作坊A（宁波站）优惠报名 [2014-11-16]
• 王昕老师孕妇瑜伽 、产后修复、亲子瑜伽系统培训开始优惠报名（浙江站 [2014-11-16]
• 【合瑜伽福利】体验闻风老师带来的瑜伽呼吸主题分享课 [2014-11-16]
• 【合瑜伽福利】Triveni瑜伽--田多多老师首次宁波公开课 [2014-11-16]

[返回首页] [打印] [返回上页]