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[郴州瑜伽]瑜伽是一种文化

2010-7-8 4:27

下面是我们亚太瑜伽联盟瑜伽瑜伽培训学院的天歆老师给大家分享的“瑜伽是一种文化”这方面的资讯：

瑜伽是什么？这是我开始接触瑜伽时的第一个问题。

它仅仅是健身方式吗，那为什么还要遵循瑜伽养生的法则？它是宗教？又为何在瑜伽中追求天人合一，神即是我，我即是神；它是冥想？那众多的体位又是什么？

在印度河流域，考古学家发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，生动逼真，不容置疑。这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。
关于人的过去与未来，是无数先哲探求的本源。古印度的哲学家采用了一种寂寞的方式——在高山上冥想静修。在漫长的修行过程中，风吹日晒，难免有病患，荒蛮的地方无医无药，只能选择自救。其实，今日的瑜伽爱好者真的要保护自然，爱惜那些可爱的动植物。因为在远古，就是这些动植物，滋养了苦修的哲人，而哲人通过模仿动物的自救方式，回复健康。这种神奇的效果，让追随者折服，也使得瑜伽体位得以广泛流传。

渐渐的，瑜伽的内容被丰富起来。运动体操、心理调节、心智开发、个人卫生，健康饮食、哲学思想和艺术都可以在瑜伽中找到踪迹。数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。当年玄奘大师将瑜伽一词引入中国时，根据大师的“五不译”原则，瑜伽保留了古老的发音，仅仅是音译。我们说瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

简单来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

瑜伽对人体的了解，让今天的科学家们都很惊奇。在瑜伽的概念中，人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于按摩各个系统和器官，消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思想清晰。

为什么时至今日，瑜伽才渐渐被广泛关注？我想是因为人们的压力已经到了自己无法承受的地步，需要一种方法来缓解和释放。当我们背负的压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

我们学习瑜伽体位，以缓解僵硬紧张的关节，按摩疲惫不堪的内脏，伸展不再灵活的肌肉和韧带；我们也可以通过冥想，在有限的空间放飞心灵，减压静心，在繁杂的噪音中聆听心灵之歌；我们可以选择瑜伽的生活方式，简单、素食、与人为善，学会怎样与大自然和谐相处······

瑜伽其实并不神秘，这古老的文化，穿越千年的文明，绵延至今，依然安静地启发着爱好它的人们，让我们生活得更快乐祥和。

在这样古老的文化面前，个人渺小如微尘，却也能一沙一世界，一花一天堂。以莲花般的微笑，静观内心，让我们的心，每天开出一朵花。