我的瑜伽缘---瑜伽教练培训感言

2010-07-06

　

      时光流逝，一眨眼就要毕业了，回想一路走来在学院里的每一天都是快乐的，也是艰辛的，没一点基础的我在基础练习时难以承受强化训练带来的疼痛，也曾想要放弃。在一次偶然的机会让我决定了要来参加亚太瑜伽联盟的瑜伽教练培训班，从前我对瑜伽的认知也和旁人一样，认为瑜伽要柔韧性特别好才能练习，瑜伽可以减肥，近年来练习瑜伽也变成了一种时尚。练习后才明白：瑜伽的世界博大精深，瑜伽是适合所有人练习的，瑜伽分为呼吸法、清洁法、体位法、冥想等。

       瑜伽的静坐、调息可以让一个人的心情快速平静下来。瑜伽的五种态度：仁慈、谦卑、友善、同情心、不理会，是很值的学习。瑜伽体位法—调身。瑜伽体式通常保持一姿势长时不动，看上去似乎消耗体内能量，但事实相反，每个姿势都是经过连绵的动作缓慢地完成，练习过后反而唤醒了更多体内的能量，由于身体的血液循环加速，促进多余的脂肪分解转化为能量，练习后没有明显的饥饿感，食量自然减少和饮食变得清淡，因此也有利于减肥和养生。

        练习过瑜伽之后整个人的生活态度都变得积极向上了。

        感谢瑜伽，让我收获了这么多全新的感受，感谢亚太瑜伽联盟，让我认识了这么多的朋友！

 

                                                                                                                  张瑶

2010年7月5日

 

 

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