返璞归真  户外瑜伽正流行

2010-06-30

　

 

 

        返璞归真  户外瑜伽正流行

        在崇尚健康生活的今天，运动绝对是时髦的。

        总也忘不掉二十多年前在电视里看到的那个在海边教瑜伽的女子，凭海临风，身体柔韧得像缎带，虽貌不出众，却让人感觉异常美丽。可现在的瑜伽练习者一般都是在健身房跟着教练一起练习，可据说在瑜伽的老家印度，瑜伽只要席地而坐无处不在。近日，记者在解放公园也看到一群练习瑜伽的女性，在郁郁葱葱的树林间，伴着小鸟的鸣叫和舒缓的瑜伽音乐，伸展着自己的身体，展现出一种别样的美丽，仿佛又将我们带回了瑜伽最本真的世界。

        在航空公司工作的陆小姐一直是瑜伽运动的忠诚粉丝，虽然现代瑜伽花样百出，恒温瑜伽、高温瑜伽……可今年开始她爱上了户外瑜伽。“很喜欢那种亲近自然的感觉，一眼的青葱繁茂，在阵阵微风中呼吸着树林里的清新空气，感觉自己就像大自然里一个蓬勃的生命，工作的疲劳、生活的烦扰不知不觉都在大自然中融化。”

        只要上一上网，你就可以找到不少自发的户外瑜伽活动的“召集帖”，据了解，在北京、上海、宁波等地，户外瑜伽已十分流行。

        最适合现代人  放松神经减减压

        对于承受着巨大工作生活压力的现代人来说，练习瑜伽可以帮助调理腰背、肩颈及内分泌等健康问题，可很多人练习瑜伽却走入了误区。

        瑜伽教练天歆老师说，研究已证实紧张、焦虑、愤怒、恐惧等不良情绪会影响人体健康，可现在很多瑜伽练习者只练身体，而忽视了瑜伽的呼吸与冥想环节，积累在心中的不良情绪无法宣泄，这依然达不到瑜伽健身的完美效果。据了解，武汉市唯一一所坐落在公园里的梵天瑜伽会所也会不定期地组织会员走出健身房，到林间草地，一边享受着清新的空气，一边舒展自己的身体，舒缓疲惫的身心，打造健康身体。

       亚太瑜伽联盟的瑜伽导师天歆告诉记者，如果你平时工作压力很大，可能很难静下心来进入瑜伽练习，在户外练习瑜伽就能帮助练习者更好地达到冥想，调整呼吸，放松身心，通过不同的姿式练习配合正确的呼吸，更好地调节神经系统，净化血液，促进腺体分泌和内脏器官的按摩，能缓解焦虑，增强体质，而且对于胆结石患者来说更是善莫大焉。几十分钟的瑜伽练习结束后，你会感觉疲劳顿消，精力充沛。

        不过天歆老师提醒，夏日练习户外瑜伽傍晚是最好的时段，有助于让工作了一天的你恢复大脑清醒，消除一天疲劳，身心彻底放松。

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