暮然回首來時路
掐指一算，自接觸yoga至今已有近十年光陰，回首來時路，唏噓感嘆不已！十年的光陰，讓我從年少懵懂軟弱的小女生，蛻變成今日勇于面對生活的“熟”女，感謝這些年yoga伴我一路成長。
時至今日，還清晰記得第一次參加yoga課程的情景，在狂熱的健美操后，隨著一大幫學員，跟著新來的yoga老師在教室里聽著輕音樂，對著鏡子慢悠悠地扭轉著身體。十分鐘過去，天啦！這哪是年輕人練的呀！這麼慢，急死了！心燥乏味，忍不住哈欠連天，堅持十五分鐘后，就略帶歉意的提著衣物悄悄退出教室，這便是我的yoga初體驗。以為yoga就是把身體骨整軟，yoga是大齡人才練的，心想我再也不會上這無味的課程……。
在經歷N種工作后，開始進入了健美操教練生涯。每天都沉浸在激烈的音樂聲中舞動身體，日繼月累，年復一年，身體的極度活躍，讓年少的心愈發浮燥、不安，找不到出口！于是頻頻光顧酒吧，在音乐沸腾，弥漫着農烈烟草味的狭小空間里，每一張忽明忽暗的脸，彷彿是一張張假面具。一切的聲影就像潮水般，美丽而恐惧，似乎把人所有的思想淹没！本想以此來發泄浮燥、不安的心靈，希望藉由以暴制暴的方式來壓制狂躁的心，以獲得內心的平和。以此錯誤的方法，結果可想而知。
在一次偶然的機會下答應老板的請求帶yoga課，於是在動作編排、引導詞不會，練習要頷也不懂，只有足夠的操臺經驗與肢體柔韌性的情況下，就開始瑜珈生涯。十五分鐘的有氧操熱身，三十五分鐘的肢體拉伸，十分鐘左右的放松術，這便是我姚yao老師上yoga課的水平，現在想想都覺得后怕！
在當時國內的yoga課程剛剛興起，市場上幾乎沒有專業老師，yoga老師師資短缺，所以有很多操課教練開始充當yoga課的教學，不像今天大家所戲說的yoga老師都是批發出來的。
從最初的應付工作到開始喜愛yoga。剛開始時，覺得yoga能讓人靜下來挺好的，再說yoga的體式練習比跳操的確輕松多了，於是開始有意識地關注這方面資訊。接觸到的第一本專業yoga雜志是哈達會所（原上海瑜珈會所）創辦的，內容今天來看并沒有什么，但對于當初我這樣的門外漢來說，實在太豐富了！我如饑似渴地享受里面文字帶來的快樂心情。記得曾有篇報道說，yoga提倡素食（具體內容已記不清了），從這句話入心開始，我便實施了生命中的食素歷程（目前僅限于蛋、奶素）。隨著對yoga的不斷了解，興趣也就越濃。文姐說“喜歡的話就去上海參加培訓班系統學習，加強這方面的認識。”她不經意的㸀句話，便擾亂我心海。對，去上海參加培訓好好學習學習。找老總請假，不准，因為我是會所主教練。思索后，直接遞上辭職報告不做了。由此可鑒，當時我做事是多么輕率，不理智思惟的“感性型”！
上海近一個月的學習過程，讓自已迅速充盈起來！因緣自此改變，代課、進修，代課、進修，從一個城市到另一個城市，一年又一年，經歷一個又一個yoga導師，國內的、國外的，我不斷地努力學習著……。
心朦朧，眼朦朧，誤把魚目當珍珠
眾培訓導師中，×××老師是所有學習中遇到最特別的一位:樸素的裝扮、略帶無辜且又哀怨的眼神，簡單的體位練習，大量的愛與平和說教，這些曾深深撼動來參加培訓的學生們。我曾不止一次地淚流滿面，聽他訴說自已的種種不幸與痛苦經驗，說他需要幫助，需要愛。
在這個快速且冷冰的鋼鉄都市里，寬容與尊重似乎是每個人的夢！我們忽視了太多也缺乏太多的愛與溫暖，習慣于掩飾自已真實的情感，直到遺忘。我們需要愛，想要愛，要用很多很多的愛來柔和自已日漸堅硬的心。所以他愛與和平的言語觸動我們心底最柔弱的地方，直到我們失聲哭泣。于是，以為他清純如稚子，品德高尚如圣者。學生們用盡所有能力來給予，以成就他的夢。
但當走近奉為圣者的×××老師，一起共事時才知道，他所說的一切都僅僅是他課堂上的教材而已，Yoga的八支分法，YAMA（禁制）、NIYAMA（遵行）、愛與尊重只是說給學生聽的。心里的殿堂轟然倒塌，此時我方才真正明白為人師表的道德、修養何其重要！
心朦朧，眼朦朧，誤把魚目當珍珠。這是彼時姚yao最沉痛的心聲。
山窮水盡疑無路 柳暗花明又一村
在最虛弱、痛苦不堪時，上海“楊”打來電話：姚yao你去江西寶峰寺吧，那里現正在舉辦禪修營，是一位緬甸的華人尊者主持的，去內觀自已吧！相信會有很大的收獲。稍作調整后，報名，收拾行李。一路從太平湖——合肥——南昌——寶峰禪寺。（謝謝“楊”與南昌的“晗”）
進入禪修營的前二天，禪坐時整坐、整坐的回憶哭泣，整個人精神萎靡不振，心力弱得根本無法專注。記得一次禪修報告如此寫道：妄想極多，有些問題越是不想理會，滋長越快，定力太差，容易讓思緒陷入某一境地而無法自拔。對自已產生懷疑？調心，調心，說起易做起難?能否在禪修報告以外的時間請益尊者？當尊者看到時便恩允了我的請求。
第一次與尊者單獨近距離接觸時，帶著一種極強的慢心，我并沒有僊其他賢友那樣恭敬的頂禮禮敬，然后跪坐一邊。而只是木木地站在那里，直到尊者叫我坐下。尊者見我忐忑無語，為解我緊張情緒，親切地詢問我的職業及來自何處，當得知我教瑜珈時，還與我聊起瑜伽部分的學習事宜。
慢慢打開話甲，在帶著極度瞋恨下，開始講述自已所經歷之事，痛苦之情溢于言表。聽后，尊者慈愛地給我講了個故事及事例，最后說：順緣，逆緣，都是我們自已的因緣。學佛就是要學習凈化我們的身、語、意，學習承受，好的要承受，不好的更要承受，不要執著，任何事情都要依法不依人……等！言語雖少卻精要，很對治彼時心境。一席話讓我如釋重負，也給黑暗中的我帶來無限光明。現憶起當時情形，心存不勝感激，若不是尊者的慈愍開示，又哪有我今天的豁然開朗。在此，弟子要遙禮遠在帕奧禪林的瑪欣德尊者。
未來生命中的GPS――Buddha“步達”yoga
學佛（禪修）的目的是為了凈化身心，消除貪、瞋、癡，止息煩惱。而這并不像我們平日看到或聽到的相似佛法那樣。學佛（禪修）過程也就是我們不間斷地清理內心重重垃圾的過程，摘下面具，柔和身心，讓自已愈活愈真實，生活愈來愈自在。當身處逆境中，學習用接受與感恩的心來承受生活所賦予的種種考驗。境由心轉，當我們有意識地改變自已時，周圍的機緣也在改變著，只要我們擁有良好的心態，一切都是朝向好的方向發展，最終形成一種良好的循環關系。
有一天突然笑著對自已說，一切都是最好的安排，禍也，福也！曙光已透過云層，黑暗終將不在！
一天師父問：姚yao，如果現在你身處逆境中，還會害怕、恐懼嗎？思惟后回：不會的師父。我有佛法，我有定心丸呢！清楚業果法則也知道自已應做什么，不該做什么，所以我不會害怕，也不會尋求外力來填充自已！
師父笑了。
我也由衷地笑了。是的，我準備好了，將不會再懼怕生活賜予的任何考題，因為我有佛法做眼目，我有步達yoga做雙足，可以看得到路走回到清靜安樂的家！
