三大现代按摩法
1、港式按摩:
港式按摩是广东医生在南方沿海地区按摩手法基础上,吸收西方推油按摩手法,近年新创的一种按摩方法。主要包括拇指指腹按压法、踩背法和推油法。
按摩时间——40~60分钟
主打功效——消除肌肉疲劳
如果你感到颈部、背部肌肉僵硬,选择港式按摩很合适。它有很好的活血化瘀功效,能明显调理、保护过度劳累的肌肉组织,促进肌纤维的乳酸代谢、消除肌肉疼痛、增强肌肉弹性。
其他功效——改善人体营养代谢、按摩内脏器官、润泽皮肤
按摩细节
1. 按摩师用单手或双手拇指指腹施力按压时,体验者可明显感到酸、胀、痛。
2. 踩背通常在指压的基础上辅助进行。按摩师双手握住踩床横杠或吊环,以单脚或双脚踩压于被按摩部位,主要使用足跟踩压腰、臀、肩胛部;足趾踩压大腿后侧、脊椎两侧、颈根部;脚掌踩压大腿后侧、尾骨部和后背两侧。
3. 推油按摩前,按摩师会在体验者后背、下肢后侧、后颈等部位涂上按摩油,将双手平展开,施力于体验者背部向前推,使肌肉微微皱起向前滚动。
2、韩式按摩
韩式按摩由韩国家庭按摩改良而成,是一种价位适中的美容按摩方法,在美容界也被称为“韩式松骨”。除了“松骨”这一大显著特点,推油和热敷也是韩式按摩的主要内容,此外韩式按摩还常常包括洗头、修甲、中草药沐浴。
按摩时间——80分钟以上
主打功效——美容
虽然韩式按摩原本用于“松骨”,但更吸引人的还是其美容功效。通过手法、美容按摩剂和面膜等的运用,能清除面部色素沉着和粉刺、增强皮肤弹性。
其他功效——防治软组织损伤和骨关节劳损、改善肌肉营养供应、消除疲劳、振奋精神
按摩细节
韩式按摩的第一个环节是“松骨”,按摩师顺着肩胛骨、脊椎、胯骨的骨缝用扳的手法进行按摩;放松四肢后再用麦饭石或热水袋热敷皮肤,放在肩关节和易受寒的脊椎骨处约10分钟;等毛孔全部张开后,按摩师将按摩油倒入手心搓热,再进行背部和四肢的推油按摩。
3、热石按摩
1993年,美国按摩大师玛丽·纳尔逊推出了这种热石搭配特制精油(根据个人体质调配)的按摩法,一出现就吸引了大批好莱坞明星。
按摩时间——75~90分钟
主打功效——深层排毒
热石本身除了能刺激穴位,还能增加皮肤对精油的吸收,因此热石按摩有深层排毒功效,可净化内脏。
其他功效——调节神经、缓解疲劳、消除不良情绪
按摩细节
体验者躺在预热的长榻上;按摩师给其涂上精油并将预先加热的按摩石放在其身上不同能量中心部位,如额头、前颈、腹部、手部、足部等;接着结合手技用按摩石做深层肌肉按摩
三大时尚按摩法
1、BODY-FIT按摩
历史来源——法国
按摩时间——75分钟
主打功效——消除橘皮组织
按摩细节——按摩师先替体验者全身去死皮;然后配合精油从脚部开始向上轻柔按摩腿部、腹部、臀部,最后放松性的按摩背部。通过按摩过程中与体验者的交流,按摩师会对气血不畅的特殊部位施以不同力度和手法。
2、TOUCH-LIFE按摩
历史来源——德国
按摩时间——90分钟
主打功效——消除身心疲劳
按摩细节——按摩前,按摩师先和体验者交流,以便有的放矢地按摩;接着,按摩师使用按摩油,用揉捏、抚摸等手法放松身体不同部位。体验者要平静、有节奏地呼吸,便于按摩师将按摩速度与其配合一致。
请避开以下时刻!
女性经期时;
有便意时;
过于饥饿时;
过于饱胀时;
饮酒后;
患传染病时。
3、淋巴按摩
历史来源——法国
按摩时间——120分钟
主打功效——淋巴引流排毒
按摩细节——按摩师沿着体验者淋巴流向推擦,并以拇指指腹或其余四指并拢在淋巴系的每个位置上反复推擦约1分钟。由于淋巴腺很敏感,且按摩目的在于加强淋巴循环的律动,而非缓解肌肉疲劳,因此按摩时用力较轻。
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