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苦练瑜珈十余载花甲翁健如小伙

2010-06-14

“在深山里遇到老虎，通常只有两种结果，要么是虎被人打死，要么是人被虎吞食。但其实有办法让人和老虎双方都毫发无损。老虎是因为饥饿才吃人，如果在进山之前他会带足够的鲜肉进去，就不会出现两败俱伤的结局。”

　　老人名叫胡铎源，今年65岁，是沙溪一名普通的退休老人。他用这样一个比喻来阐述他的生活态度。在他看来，解决人与老虎之间的矛盾，最重要是“融洽的沟通”。同样，人的内在和外在也需要沟通，只有“沟通到位”，人才能获得健康、活得长久。他选择的沟通方式是———练瑜珈。

　　从55岁开始，胡铎源还让他那已将近僵化的骨头和韧带“受苦”，至今已经坚持了10年，全身所有韧带已经被他拉伸，毫不费力就能倒立、弯曲身体，甚至能完成许多年轻人无法完成的高难度动作。老人的诸多疾病也因此而渐渐自愈。为了传播这一运动，这名古稀老人还特意花了几千元考了瑜珈职业资格证，走上了教练讲台招生收徒。

　　 瑜珈长者“返老还童”

　　“我几年前是这个样，现在还是没有变。”胡铎源老人每当拿着相册指给别人看时，脸上总洋溢着骄傲的表情。除了眉毛和头发的一些银丝外，圆润的皮肤、健硕的身体，已经65岁的胡铎源看上去就像一个小伙子一般。

　　这是胡铎源一直在苦苦追求的理想身材。在生意场上打拼了大半辈子，对他来说，只有晚年生活才真正属于自己所有。但是，年轻时为了赚钱也积攒了偏头痛、鼻炎、风湿关节炎等诸多毛病，常常将他折磨得死去活来。

　　为了活得更加健康，胡铎源选择了一种与众不同的晚年生活。55岁退休后，他便慢慢开始了慢跑、打太极、练一字马等运动。随后经朋友介绍，开始接触上瑜珈，并一发不可收拾。练瑜珈最基本就是让身体变得弯曲，这对于幼童来说尚且不是一件易事。更不用说骨头和韧带已经僵化的老人。

　　“要练瑜珈，就意味着我要比其他人承受更多的痛苦，也要花更多的时间。”但胡铎源老人坚持下来了，并总结出自己一套方法。他说，在拉伸过程中出现痛感，就会让人产生抵触情绪，如果克制不了这种抵触情绪，就会退缩。“事实上很多年轻人半途而废就是这样。”但胡铎源承受住巨大痛楚，克服了因为痛感而产生的抵触情绪。

　　“年轻人需要练一分钟，我要练一小时，年轻人需要练一个月，我要练一年。”每一次拉伸练习，胡铎源都坚持1分钟，每次训练则反复练习三次以上。一年下来，腿部韧带已经可以较好地拉伸。两三年后，全身主要韧带也达到了这样的效果。

　　为此，老人毫不费力就能倒立起来，轻轻一坐就能展开一字马，甚至身体还能承受一名年轻女子在上面舞蹈……这些很多年轻人都无法完成的高难度动作，胡铎源轻而易举地就能完成。一些瑜珈馆甚至免费让老人进馆练习。“为的就是激励年轻学生———你看那么老的老人家都能学会，你们有什么理由不行?”

　　在练习瑜珈过程中，老人那一身毛病也逐渐自愈。不仅如此，肥胖的身体也已经变得健硕，几年来从没有疾病困扰。“我现在很少喝汤，连凉茶也不喝，连感冒都不患。”

　　出山收徒100余名

　　对于瑜珈，胡铎源简直是着迷了。近年来，他已经不再满足于只当一名瑜珈练习者。为了更好体验和感受瑜珈，老人开始立志当一名瑜珈的研究者和传播者。

　　2005年，这位古稀老人带着几千元去到广州，参加瑜珈专业培训和考试。而在众多考生当中，胡铎源是年纪最大的一个。“我见过有些老人也在练习瑜珈，但年纪这么大还要考瑜珈资格证书，我还是头一次听说。”中山一位资深瑜珈教练员说。

　　凭借着过硬的技术，胡铎源通过了资格考试，并取得了由国家教育部认证的瑜珈专业教师资格证书。腼腆的老人，第一次站在讲台上，向自己首批20多名学生讲解了由自己撰写的《瑜珈减肥纤体美容的原理》论文。与此同时，胡铎源也拜访了一些资深的瑜珈教练，并结合自己的体会，总结出一套高难度瑜珈体式的教练方法，成为中山不少瑜珈馆很受欢迎的瑜珈教师。

　　2005—2010年，胡铎源在中山一些学校、医院和工人文化宫都担任过瑜珈教练，甚至还亲自为医生和护士授课，所教授的学生不下100人。2010年，由于感觉年纪偏大，老人在教练的位置上退了下来。但他的瑜珈之路还远未结束。在家人的支持下，当年他从位于沙溪的大家庭中搬了出来，租住在西区一间公寓里。“静溢的环境，更能让我静下心来练习瑜珈，研究养生。”

　　老人的房子正如他的生活一样简单，除了几处必备的生活用品外，一沓厚厚的养生读物和一张狭长的席子最引人注目。每天早上6时，老人起床后就开始练习瑜珈，一直坚持3个小时而不中途休息。此外，老人不抽烟不喝酒，不爱赌博，一有时间就研读一些养生之学，他逢人常说:“我还要再活30年呢。”

　　得知自己的老师已经“归隐”后，很多学生都纷纷找到胡铎源，劝他莫要浪费了自己的专长，重登讲台传授瑜珈之术。事实上，虽然胡铎源已经退下讲台，但他一直在撰写各种介绍瑜珈的文章，免费分给他人阅读。前不久，胡铎源还将自己的练习自拍成录像，刻成200多张光盘，凡是记得亲友住处的，老人都亲自上门送光盘。