跟DVD练无瑜伽教练指导易受伤

2010-06-12

　

       如今，足不出户跟着电视练瑜伽俨然成为DIY健身时尚。《印度时报》5月25日载文指出，专家警告说，电视是糟糕的瑜伽教练，跟着电视练瑜伽，缺乏恰当的指导，弊多利少。

        印度瑜伽大师埃西·恰特吉表示，瑜珈需要高度专注力，双向交流至关重要，因此最好的方式是在专业教练指导下完成瑜伽练习。从电视上模仿的姿势和动作也许并非适合瑜伽练习者，盲目锻炼会带来始料不及的问题。

       新德里整形外科顾问专家马诺基·库马尔表示，由于“随意看电视练瑜伽”而造成的受伤患者大幅增多，每周至少有三四名患者前往医院就诊，受伤原因都是模仿电视瑜伽动作，练习姿势不当所致。新德里阿波罗医院整形外科高级顾问雅什?古拉蒂表示，一个瑜伽动作不见得对所有人都有益。练习之前，征求专家意见非常重要。因为瑜伽练习的有效度取决于，年龄、性别、体质等多种因素。

       印度最享盛名的瑜伽呼吸法大师，印度最著名瑜伽研究中心凯瓦亚达玛瑜伽研究学院院长R·S·伯格尔表示，虽然看电视或DVD练习瑜伽日益风行，但是这种做法却歪曲了瑜伽的理念和精髓。对着屏幕练瑜伽纯属没有反馈的单项交流，动作准确度很难把握，因而更容易出现肌肉或韧带拉伤。最佳方法还是在专业人士一对一的指导下练习瑜伽。瑜伽练习最理想的师生比是2：30（1名瑜伽教练+1名助手+30名学员）。

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