宁波高温瑜伽哪里好

2010-06-10

　

        宁波高温瑜伽哪里好，几乎每家大大小小的宁波瑜伽馆或者健身房都开设高温瑜珈课程，可以想象高温瑜伽的火热程度。怎么来选择合适的高温瑜伽会所呢？硬件设备是关键，大部分瑜伽馆或者健身房的高温瑜伽设备是红外线灯管，红外线灯管发出的是红外线，对皮肤有灼伤作用，长时间在这样的环境里练习瑜伽对皮肤和身体有很大的伤害，不建议去这样的瑜伽馆或健身房练习；少部分瑜伽馆用水暖瑜伽设备，如宁波金珠瑜伽会所，他们采用的是韩国进口的水暖和地暖，使水在一定时间内升温到50度以上，使教室内温度控制在38-48°，另外室内开有负离子氧气机，能保证教室内的氧离子浓度，使高温瑜伽练习更有效，更健康！

       什么是高温瑜伽呢？瑜伽在发展的过程中产生了许多不同的派系，“高温瑜伽”是其中的一个分支，是在哈达瑜伽的基础上创立的。印度是瑜伽的发源地，高温瑜伽要求练习室温在38—42摄氏度之间，是为了更好地还原印度的炎热气候。身体在未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，而高温瑜伽室提供的热度能够对身体起到更深层的牵拉挤压按摩内脏器官的作用并促进血液循环，调解体内平衡，同时也减少了身体在紧张僵硬的状态下做伸展运动可能发生的伤害。热瑜伽的倡导者认为，90分钟的高温瑜伽练习可以让身体恢复到一个平衡协调/自然的状态，使全身都得到锻炼。高温瑜伽练习意识集中于身体和呼吸上，配合呼吸体会每个动作给身体带来的微妙变化加上高温瑜伽特定的呼吸方式也是针对人体在高温情况下产生的反应来制定的，从而使练习的效果更加明显。

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