瑜伽能减肥吗

2010-06-08

　

瑜伽能减肥吗？很多人都会问到这个问题。时下流行瑜伽减肥，瑜伽讲求三为一体为原则：体位法、呼吸和意念。体位法要靠呼吸配合完成，加强意念集中在身体被刺激的部位，用心体会刺激部位的韧带拉伸，肌肉收紧的感觉，放松时闭眼用心享受身体放松的舒畅，感受血液在体内加速循环流淌。做到了这三点相结合，互揉和，就能感受到所作的动作如行云般的飘逸，如流水般的轻柔。 

呼吸的深长与平稳也会让你体会到内心的详和与宁静。这时，你真的会忘记周围的一切，全身心地投入到享受无尘的瑜伽生活当中，此刻的你是飘然欲仙的，快乐无比的。

    塑身瑜伽的作用有两点：瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。 瘦身瑜伽舒缓：瑜伽中有许多动作可以练习呼吸，促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气，提高肺部的清洁能力。

    塑身瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用，瘦身瑜伽的效果非常明显的。

相关瑜伽资讯推荐

• 张鹤、田多多、龙萍老师三强联手共推《元素流动主题静修营》 [2015-09-17]
• 7·21晚8点瑜伽网络快闪，3种角色你来选︱合瑜伽与您相约上林坊黄金广 [2015-07-23]
• ॐ英国最性感瑜伽教练--王妃妹妹也拜师 [2015-02-08]
• 「国内首发」你想成为首批国内复元瑜伽教师吗？ [2015-02-08]
• 新年最给力祝福：联合国宣布每年6月21日为国际瑜伽日 [2015-01-10]
• 本杰明老师-阿努萨拉瑜伽深度工作坊A（宁波站）开始报名 [2014-12-09]
• Anusara（阿努萨拉）瑜伽深度工作坊A（宁波站）优惠报名 [2014-11-16]
• 王昕老师孕妇瑜伽 、产后修复、亲子瑜伽系统培训开始优惠报名（浙江站 [2014-11-16]
• 【合瑜伽福利】体验闻风老师带来的瑜伽呼吸主题分享课 [2014-11-16]
• 【合瑜伽福利】Triveni瑜伽--田多多老师首次宁波公开课 [2014-11-16]

[返回首页] [打印] [返回上页]