瑜伽培训感想--快乐瑜伽

2010-06-03

　

即将离开亚太瑜伽联盟、宁波金珠瑜伽会所，不舍得念头，却一天比一天更加强烈。对于我来说，这个与我共处了两年零三个月凡人地方，这个把我带入瑜伽世界的地方，降温存在我内心深处最最温暖的角落。

 最初练习瑜伽只是为了减肥，而在最开始的半年里确实日益发胖，变得爱吃起来，身体也想吹气球一般。我开始怀疑练习瑜伽的效果。但是坚持练习半年后，我明显感觉到自己的精神状态好转了。接下来，便是一连串的奇迹，在练习过程中，生活习惯在改变，爱喝水，爱吃健康食品；痘痘也开始减少；最重要的是，虽然体重不变，可是看上去比原来瘦了很多；整个身体感觉神采焕发。现在的我，更把瑜伽练习当做日常生活必做之事，当做一种生活的态度，生活的乐趣，生活的享受。

  三个月的瑜伽教练培训生活，更是我人生一笔宝贵的的财富。在练习瑜伽两年后，我决定进入瑜伽教练培训班，提升自我。这三个月对于我来说，守护我的不仅仅是瑜伽体式的提升。我收获了瑜伽精神，还有与大家的友谊。

 回想当初进入教练班的第一天，我举得时间好漫长，因为前所未有的体能训练，身体有些承受不住，练习到第三天的时候，由“八体投地式”到“低位眼镜蛇式”这样一个简单动作，我却因为双手肌肉酸痛，没有办法撑起身体向前滑动。浑身酸痛到连寝室的床也爬不上去。夜里也因为酸痛无法入眠。我发现坚持是一种力量，体能训练到后来我也不知道什么是什么时候起，身体的疼痛开始消除，我开始爱上每天呆在瑜伽馆的日子朝九晚五，时间也过得特别快。克服了身体上的酸痛以后，我的意识就集中到提示的训练上。这三个月，帮我纠正了两年联系都没有纠正的错误。比如，眼镜蛇式，原来我一直是手臂超伸耸肩，而现在我知道如果将肘眼内旋，双肩放肆哦那个下来，就可以做到正确。纠正了手臂的问题，也就就纠正了很多体式，比如下犬式、板式等等。

 三个月的教练班，我发现自己在训练中，心态变得平缓了很多，也快乐了很多，以前的我爱钻牛角尖。由于是辩论队员，我还爱得理不饶人所谓相由心生，我给人的感觉也就不怎么平易近人。现在的我，会调剂身心，会以平静的心态面对一切，也懂得尊重他人，也变得爱笑了。这些都是瑜伽带给我的精神改变。

 最最舍不得的就是三个月朝夕相处的感情，可能很久没有落笔诉情了，我好像不太擅长了，前些天已经开始进入这种不舍状态，今天，即将分别，已然神游。丁丁、瑶瑶、小立、西瓦、天歆、小叶……之于不舍之情，此刻先搁笔，后续会为你们在空间献上。

 

                            

                                                         姚昕陶

                                                     2010年6月3日

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