练习瑜伽的感想

2010-06-03

　

时光如流水，一转眼在亚太瑜伽联盟的学习生崖就此划下了句点，总的感觉收获颇多......

刚开始接触瑜伽时，只感觉说可以减肥，也只知道它是当下很流行的的一种运动，并未深入的了解过。但经常这两个月的瑜伽教练培训，让我明白瑜伽带给我的不只是身体上的感觉，更多的是获得身心的平静和愉悦，以及对生活对工作所需的积极和“淡定”。

在学习中，我们痛并快乐着。。。。。。刚开始时没办法理解，现在知道了当在拉伸时的痛及拉伸好后的舒服。由于我长期坐办公室，身体的各个关节及韧带都不灵活，而且容易失眠：通过学习瑜伽“呼吸法”，我觉得自己的睡眠质量提高了；“体位法”从最开始的僵硬和东倒西歪到在老师的引导下，讲解体位方面，呼吸配合都有了很大的改善，身体的柔软度也有进步，平衡也找着了感觉；“冥想”可以让人心平静，明朗，以前心烦意乱时会乱发脾气，现在心烦时，我会想做瑜伽冥想；“洁净”让我对饮食也有了很大的改变，以前容易便秘，现在也改善了；浙浙的发现瑜伽融入了我的生活，成为一个很好的调剂品，难过不安时做冥想会让心平静，快乐时带来健康，在课堂上，我会尽量的坚持做好每一个体位，这让我联想到人生的准则：不也是“尽量与坚持”吗。我羡慕老师们的刚柔而舒展的动作时，也就有了奋斗的目标。在学习过程中，“瑜伽”让我明白了是，身 心灵的平衡和放松，有利于净化心灵，增强活力，始终让自己保持在一种很好的状态。在学习的过程中，我越来越了解瑜伽也就越来越喜欢它，我相信自己会在不断的练习中成为一名很好的瑜伽修习者。还有就是很感谢陪我一起走过这两个月的老师和同学们，你们的欢声笑语让我记忆犹新，让我们永远记住在亚太瑜伽联盟、宁波金珠瑜伽会所快乐的日子！

 

                                                        张立霞

                                                     2010年6月3日

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