当NBA碰上瑜伽

2011-01-17

　

 

                           卡蒂奇在指导诺维茨基练瑜伽
       这是布雷克·格里芬的一个秘密：他在练瑜伽。“对我来说，柔韧性很重要。”这个近来人气飙升的“神兽”说，“让自己放松，远离伤病，让身体保持柔软，这就是练习瑜伽的好处——你可以很容易感觉到肌肉紧张和做过伸展后完全放松的差别。”不过，这个秘密早已公开化了，如今在NBA，有很多球员在练瑜伽。对这些体重庞大、每日里同对手比拼肌肉和力量、承受着巨大身体和心理压力的运动员们来说，瑜伽是让他们保持健康的最佳方法之一。

    心、身和精神
    比卢普斯躺在草地上，身旁是一条蜿蜒流过的河，四周静悄悄的，他闭上双眼，随着若有若无的音乐，让刚刚进行了一场激烈比赛所带来的疲惫和压力从身体中慢慢逸出。“我几乎睡着了。”昌西·比卢普斯说，“有那么一会儿，你的身体彻底放松了，这种感觉真棒。我希望增强我的柔韧性，同时，这对我的心理也很有好处，我可以学会怎样放松自己。”
    从2003年开始，比卢普斯就在纽约一家篮球学院开始接受瑜伽训练，这所学院的负责人乔·阿马特·邦纳萨说：“瑜伽是一种非常好的恢复手段，它能让运动员更加放松，这对他们控制自己的身体和变向很有好处，反映到球场上就是，他们的肌肉更有忍耐性，让他们可以作出很多匪夷所思的动作，而且不会受伤。”
    比卢普斯的老师是位女士，叫西贝尔·博斯。博斯学瑜伽的经历比较有趣：当初她怀孕时，身体很差，后来接触了瑜伽，一套动作做下来，感觉好极了，于是开始练习。“我的坐骨神经痛也好了，而且在生产以后，我的体重迅速就降了下来，直到现在，我的身材还保持得很好。”博斯说。她的学生不少，除了NBA球员，还有MLB和NFL的球员，以及莎拉波娃。“我一个星期做3到4次，一次半小时，受益匪浅。”莎拉波娃说。博斯在训练中很强调“专注”。她让学员们在垫子上躺下，闭上眼睛，调整呼吸，然后随着音乐做一个一个的动作。“我一直让他们保持注意力的高度集中，让他们明白呼吸的重要性。”博斯说，“他们需要这种状态，因为在激烈的比赛当中，保持头脑的冷静是最重要的，比如说，这可以让你罚中关键的罚球。”

    饶舌乐和梵文
    但真正让瑜伽在NBA中较大范围推广开来的是被称作“瑜伽宗师”的肯特·卡蒂奇。
    说是“宗师”，其实卡蒂奇才刚刚中年。在南达科塔大学读书时，他是校篮球队的成员。1998年，他开始接触瑜伽。因为有打篮球的背景，他花了很长时间，把两者结合起来，并在NBA大力推广。
    卡蒂奇现在的身份是洛杉矶快船的瑜伽教练。而以个人身份在他手下接受训练的球星包括诺维茨基、伊格达拉、凯文·乐福、布鲁克·洛佩兹，等等。卡蒂奇给出的数据是，有25%的NBA球员在练瑜伽。
    “这是我在NBA的第11个赛季，我觉得瑜伽能延长我的职业寿命，如果我能掌握这门艺术的话，我还能打很长很长时间。”巴伦·戴维斯说。
    这也是卡蒂奇用来吸引NBA球员的一大诱饵，他喜欢举贾巴尔做例子：“天勾打了20年NBA，57446分钟，联盟史上第一，现在他62岁了，依然保持健康。这足以说明一切。”对NBA球员来说，多打一个赛季就意味着一笔不菲的年薪，这诱惑不可谓不大。
    卡蒂奇说：“练瑜伽时需要赤足，这就让很多小块的、平常很难用到的肌肉得到了锻炼，这对摆脱伤病很有好处。”
    卡蒂奇很懂得变通，他的课堂里没有梵文，就连背景音乐用的都是饶舌乐，他还把篮球运用到训练当中。“球员们不想听什么‘嗡班杂沙埵’，他们只想听‘向前弯曲，抵住你的脚尖’。”卡蒂奇说。
    现在，卡蒂奇的目标是另外那75%的NBA球员，而布雷克·格里芬已经迫不及待地充当了他的代言人：“慢慢地，我不能说全部，但一定会有很多球员认识到瑜伽的魅力。”

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