瑜伽教练培训班学员毕业感想

2010-12-08

　

       我练瑜珈真的是很偶然的事情。是在老家的时候我报了一个瑜伽班就是想锻练一下，只是想打发一下时间也想减下肥“嘻嘻”。然后教练问我原来是不是练过啊，做的挺好的心里还满高兴的，后来我们聊天她说你做的挺好，可以做瑜伽老师啊，我心想啊这样也可以啊，本来我是挺爱美，还有一个原因就是我的身体不太好，老爱感冒，也想让自己身体好点啊。然后在网上找下就搜到亚太瑜伽联盟的网址了，和浙江分院接待的人聊了一下，如果那个时候回来可能老早就毕业了，想也不会很难的心里还在庆幸。所以就过来了，我当时并没有抱着什么明确的目的，最希望的是调节情绪，让自己找个自由的工作还能锻炼身体一举两得。于是就过来，尝试体验瑜伽。

       没想到对“瑜伽”我只是了解一下表面，里面的内含很深奥，刚开始练完第一天我就感觉到全身哪都疼而且也好累啊！回家里马上就睡了，慢慢的不但全身非常放松，而且心情特别愉快。经过一段时间资深瑜伽导师的指导，我就越来越了解瑜伽，感觉自己从里到外的气质也不一样了，希望能让我的肌肉的线条也越来越匀称，每个体式都去体会它的作用。还需要我努力的做好它。

       现在我改变了好多，每天也过的很充实。因为我已经真真正正地把瑜伽当作自己生活中的一部分了。今后不管做不做瑜伽教练，也要抽时间进行练习。定个计划：哪怕是短时间的呼吸、冥想或是一些自己平时做得不太到位的动作，我都要坚持。有时间，我会分几个时间段来练习。例如：早上起床练习关节热身和拜日式（这可以让浑身血液循环加速，让人在一天当中精力充沛，神采飞扬）；晚上在家练习一些拉伸筋骨韧带以及自己感觉有难度的动作，有时睡前再进行一下冥想。我收集有关动作练习、呼吸法等方面的书籍，不断提高理论知识。这可以让我更好地了解瑜伽内在的精髓，更好地把它带入练习之中，用心感受，真正进入身心和谐统一的状态。其实想让大家知道的是，练习瑜伽并不难，最重要的是要坚持，并且要有平和的心态，只要循序渐进、持之以恒地练习，照顾身体的感受，不要强迫自己的身体去完成不能完成的动作。总有一天你会收到很多你意想不到的效果！                                              

 

 

 

                                                                         吕丹

                                                                   2010.11.05

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