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台湾体能活力瑜伽林正雄老师 “精进瑜伽技术,扎根开创未来”主题工作坊

2011-12-07

欢迎你参加五天35小时的瑜伽教练培训课程，当你选择参加了这个培训课程，你就在瑜珈这个漫长的旅途中又前进了一步。老师培训需要你自律、专心以及谦虚；与此同时，你所得到的回报也是会令你惊喜的。瑜珈之路并不容易,但它是最能带给你满足感和最有益的生活方式之一。教授瑜伽是一份开心和有回报的工作，你可以帮助学生在日常生活中更加快乐，更加健康。衷心希望你成为一名优秀的瑜伽老师。一个好的瑜珈老师影响力是无穷的也是永恒的，你永远不知道自已的影响力有多大，而且这种影响力永远也不会停止！

工作坊主题：精进瑜伽技术、扎根开创未来
主讲老师：台湾体能活力瑜伽创始人---林正雄导师(ERYT-500)
课程时间：2012年4月29日至5月3日
每天08:30-12:00 14:00-17:30 合计五天35小时
课程地点：浙江宁波金珠瑜伽会所（宁波贸城中路958号奥丽赛大厦15楼）
报名热线：0574-83033880 15906749364（天歆老师）
培训对象: 本训练课程特别适宜瑜伽教练、瑜伽导师、瑜伽爱好者、瑜伽精进练习者

培训内容：
一、主旨
        结合人体基本解剖及运动力学机制,剖析经典的瑜伽体式,熟练体式的串连技术,运用于自我精进练习与教学技术
二、关键技术、哲理、原则
        (林老师教学三十多年,深度研习IYENGAR,ASHTANGA,ANUSARA,POWER及传统哈他瑜伽各派别优劣,并领先结合人体医学生理解剖于精进练习技巧)
1）呼吸法机制：从解剖学解析呼吸法机制,练习经典的呼吸控制法；掌控呼吸法与体式的有效结合
2）瑜伽五元素的运用：解析水.火.土.风.空五元素在体式练习的运用,深入浅出的禅释冥想哲理,使不再迷茫悬疑
3）大树哲学与瑜伽八支：从大树来体会瑜伽八支的哲理,可完善的应用于瑜伽体式的精进练习；
4）能量流动的体式运作解析：解剖身体七个能量环的运作, 有效应用于体式练习与精进调整
5）体位法七原则：熟悉体式练习的七个基本原则,利于精进练习及教学应用；
6）过程质量管理：综理体式的关键要素,教导如何精确管理瑜伽体式练习与教学技术。
三、前弯系列体式精进技术分析
        探讨前弯体式练习时所看到的拱背及塌腰现象，影响到身体的驼背、椎间盘突出、臀部/腘旁肌群拉伤应用观念：肌肉拉伤之预防及瑜伽老师如何立即处理。
四、站立系列体式精进技术分析
        探讨站立系列体式所发现的膝部伸展无力、骨盆前/后倾、足弓异常现象，影响到膝关节/足踝疼痛、腰背部疼痛等问题。
        秘笈寶典：大腿前侧股四头肌的唤醒及膝关节松解术
五、后弯系列体式精进技术分析
        探讨后弯体式上所看到的腰椎挤压、颈背部疼痛及僵硬现象，影响到身体的脊椎相关病变、下背痛及晕眩问题。
        秘笈寶典：髋部前侧髂腰肌的打开及胸肋部、胸大肌的开启
六、反转系列体式精进技术分析
        探讨反转系列体式中所看到的核心肌群力量缺乏、后颈部脊椎及相关肌肉挤压、身体歪斜现象，影响到颈椎压迫病变、教学上的障碍及观念错误等问题。
        秘笈寶典：核心基础/ 头颈部及上肢基础建立，斜方肌力量的使用、肩颈松缓术
七、手支撑平衡系列体式精进技术分析
        探讨手挺立体式上所看到的手掌/ 指伸展无力、肘关节超伸、肩部前缩现象，影响到手部腕隧道症候群、网球肘、肩部夹挤症候群等问题。
        秘笈寶典：简易版关节松动术，肩部三角肌及上臂/肱二头/ 肱三头肌群正确的训练
八、扭转系列体式精进技术分析
        单侧(用力侧)腹部脏器挤压、左右侧练习的不平衡、骨盆/脊椎两侧的不平衡、扭转位置错误现象，影响到身体上的脊椎侧弯、骨盆错位歪斜等问题。
        秘笈寶典：大腿内收肌群、腹肌的正确练习，辅助椅的正确使用
九、串连体式的运用精进技术学习

优惠措施：
        2012年3月30日前报名   2800元
        2012年4月1日后报名    3200元
      （金珠瑜伽会员、亚太瑜伽联盟学员在规定时间内报名，在优惠的基础上再打95折）
         注：以上学习费用含教材、证书，不含食宿（我们为外地的教练免费提供少量会所教室住宿，会所附近也有宾馆，标准间100元左右一间，步行5分钟）。
        外地的同修不方便过来报名，可以提前汇款至下列账户(注：定金不退,可参与会所以后的名师培训),并保留汇款凭证。
        建设银行，戎辉，62228 01595 57100 9665
        工商银行，戎辉，62220 23901 02077 8771
        农业银行，戎辉，62284 80310 40887 6913
        支付宝，戎辉，ronghui7464@163.com

证书：颁发林正雄老师体能活力瑜伽研习证书（请准备1-2寸免冠照片一张）
食宿：可免费在会所内住宿，或者预定附近的宾馆（会所附近有宾馆，标准间100元左右一间，步行5分钟）。会所楼下有餐厅，也可叫外卖（6-10元一餐）。
乘车路线：
一：宁波火车东站路线：108路、103路、109路、115路、116路到“万里学院站”下车，旁边即是奥丽赛大厦，进大厅坐电梯到15楼右拐便是宁波金珠瑜伽会所
二：宁波客运中心、汽车南站路线：369路、906路到贸城中路车站下车，旁边即是奥丽赛大厦，进大厅电梯15楼右拐便是宁波金珠瑜伽会所；
三：宁波栎社国际机场路线：飞机场出口出来打的到鄞州钱湖北路958号奥丽赛大厦门前停车场或者开到楼下停车即可；
四、外地学员报到，到宁波后联系我们，会所专车接送。

附件：
林正雄老师 (MASAOU YOGALIN)
美国瑜伽联盟注册ERYT-500老师，三十多年教学经验
台湾体能活力瑜伽创始人(1980至今)
多次在台湾及内地(上海、北京、江西、重庆、成都、青岛、杭州、厦门、天津、武汉)专业培训瑜伽老师及教练
体能活力瑜伽网站：http://yogalin.theweb.tw/
林老师博客：http://blog.sina.com.cn/masaouyogalin
欢迎浏览 2010年级2011年培训花絮 http://blog.sina.com.cn/s/blog_67a48b2c0100m1zo.html