[转载]脊柱疾病的瑜伽疗法—了解脊柱

2010-07-08

　

　　脊柱是大脑向身体向其他部位传输信息的非常复杂的系统，也是通往大脑的中枢途径。

    　一个健康完整的脊柱可以自由轻松的移动而且不会破裂，它可以从后面支撑我们的身体，使人体以尾骨（根轮）为基点达到平衡，并使人通过头顶向上延伸。当人坐立不端时，就说他们没有脊柱——“无脊骨的”。脊柱脱节的姿势表现为向前拉紧（下巴向前突出）或者是要向后倒（耸肩、弓躯）。

    　向前弯曲时，我们弯腰成求知式或神秘式，头部放松，为脑干和髂骨部位的副交感神经丛提供养分。头盖骨而后髂骨相连能使人平静。我们屈膝时就表示屈服。身体向后仰成弓状时表示庆祝生命和吸入新鲜空气。如果在练习的过程中固定不动或紧张，那么就会阻塞体内的少女革命脉搏。

    　脊柱中有脉轮，要想在世界上生存，我们必须以尾骨为根基使身体固定。以此根基开始，沿精神中枢盘旋上升，生命走向卓越。

   　脊柱由5个主要部分组成，形成4条自然曲线即颈部曲线、胸椎曲线、腰椎曲线和髂骨曲线

◇颈椎（颈部的7节脊椎骨）

◇胸椎（胸部后面12节脊椎骨）

◇腰椎（组成后背下部的5节脊椎骨）

◇骶骨（在16—30岁之间合并的5节脊椎骨）

◇尾骨（在20—30岁之间合并的4节脊椎骨）

　　人体脊柱的几大主要功能

◇包围并保护脊髓

◇支撑头部，通过椎骨和间盘承担脊柱的重力，平衡身体

◇为肌肉、骨头和附着在骨上的韧带提供“脚手架”

◇为躯干和四肢提供能量，进行一系列不同的动作，包括要求复杂的形体变化姿势如瑜伽练习、舞蹈及其他运动中的动作等。

◇发挥减震器的功效，在走路、跑步和做耗费体力的重力运动时保护大脑。

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