关于悬空头倒立的问答

2010-07-02

　

问：闻风老师好,枫叶来了看您来了并微笑着向您问好,每次来都能受益并快乐着欣赏您的文字了,今天向老师汇报成绩呢,老师可能不会记得每个人是谁,都说了些什么,但枫叶记得对老师说过的话,我说过会做悬空头倒立时,一定第一个告诉您,现在小有进步,就急着想告诉您了,是想要老师的表扬吧,哈哈,前二天,突然的找到点感觉,可以悬空了,还有点不稳,不能长时间,只有6秒左右,但已经让我感到高兴开心呢,还有就是神猴式,二条腿几乎是一条直线了,也真的好开心,每会做了一个新体式都带来很大的快乐.
       看过了您的那篇终身受益的十二个体式,想要自己挑战鹤蝉式了,呵呵,遇到问题再请教老师.
答：谢谢你啊，枫叶，你总是这么开心而且细心周到。你的微笑我能感受到，真的谢谢你。

       很为你的进步高兴。其实，每个体式某种程度上都是一个自我观照的机会，去体会，在其中身体的变化、心灵的变化，那种静谧和谐，那种完整，那种努力和臣服之间的关联，紧张和放松，精进和享受。只要你真正能在其中体会到当下，其乐无穷，是不是？

        身体的自由控制和精神自由之间有中美妙的连接，相信你已经有所体悟了。但是这里，我还是要强调练习中的安全问题，你自己多注意，好吗？

        鹤蝉式是一个手支撑和平衡体式，技术角度上来说，并不难，但是需要一定的臂力和平衡技巧。如果没有人指导的话，一定要加强自我保护，这点，希望你注意。容易受伤的地方包括手腕、鼻子（向前冲落地）和膝盖（向前摔倒），可以先在家里练习。还有就是手腕的练习可以分开来，随时单独去习练。同时，注意手掌要全面接触地面，五指张开用力，力达指尖，这样可以保护手腕（人的腕关节是平时不常用到的也是比较脆弱的）。

        不管你是谁，不管来这里的朋友来自哪里，我都乐于看到、听到你们健康快乐地生活着，照顾好自己，也照顾好家人，在这里祝福每个人。上网机会少没关系，有空来看看我就好。祝你一切顺利！

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