关于脊柱生理弯曲消失的问答

2010-07-01

　

问：颈椎一直都不舒服,前几天去了骨科医院拍了片子,做了正侧位片,说是颈椎生理性前弓消失,以第四颈椎为中心向后反弓.腰椎生理曲度变直,诸骨与关节无发现明显异常.体位性颈椎病,腰椎生理曲度变直.

答：你的问题看来挺严重的。你出现这种情况有多久了呢？以前一直没有发现吗？

从整体来说，按照我国著名整脊学家韦教授的研究，从他的理论和实践上来看，你的颈椎和腰椎的问题是相互关联的，而且，互相影响。

        腰椎或者颈椎生理弯曲的消失不管起源于哪里，都有可能最后成为一个伴生现象，也就是说，腰椎生理弯曲的变化会影响到颈椎的生理弯曲，反之也然。不过，如果要从治疗和恢复的角度，则首先应该从腰椎开始，从下到上来调整。这是韦教授的经验和研究总结，学习他的有关理论，我个人觉得收益匪浅。

        因此，在这里，你有两方面的工作要做，而且应该同时进行。一方面是颈椎和腰椎的功能性恢复，另一方面就是从骶髂关节稳定和强壮开始的从下到上脊柱生理弯曲的恢复。当然，这两者是相互关联的，只是个有侧重。

        其他骨骼和关节没有发现异常是件好事，说明肌体还处在容易被逆转的过程中。这里，我建议你从猫狗伸展式开始练习，甚至开始的时候，以这个体式为重点，同时配合腰椎周围肌肉以及头颈部肌肉的锻炼。

        良好的脊柱弯曲度首先由周围平衡的肌肉来维持，这里同样应用韦教授的理论，他认为脊柱就像一个四边有拉纤支持的柱子，这个柱子是否能够保持正常的状态有赖于四个方向的肌肉是否强壮和坚韧，并且保持相互之间的平衡。以腰椎为例，这里有腰大肌（腹侧，两边各一块）和竖脊肌（背侧，两边各一块）。

       在猫狗伸展式瑜伽练习中，配合手臂的运动，这就可以锻炼外侧的斜方肌及肩胛提肌，如果配合头颈的扭转，则可以进一步锻炼颈椎前侧和内侧的肌肉。

腰大肌和竖脊肌的练习，则可以从很多体式中得到。

        当然，有很多内容，我想，作为一个瑜伽教练的你，是可以自己去摸索的。只要你注意感受，注意调整，会慢慢好起来的。

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