为师之道——Chuck Miller & Maty Ezraty

2010-05-09

　

我把Chuck & Maty 的培训视为一生中千万不要错过的培训。

    带着太多的收获，开始重新审视自己的练习，发现有效的顺位，

    让自己在体式中更加稳固和舒展。

    回顾课上Chuck & Maty 经典的教诲，现在分享给大家：

 

    1 顺位比体式的深度更重要。

    2 简单的体式不意味着容易。

    3 让你的练习成为你的镜子。

    4 不要让肌肉睡着，唤醒他们。

    5 我们应找到瑜伽的本质，瑜伽应带来愉悦、丰富、健康。

    6 所有的一切都不是那么完美，凡事都有进步的空间，体式也一样。

    7 瑜伽练习不是看你做完多少个体式，哪怕只做一个体式也要有高的质量。

   8 忠实于你自己所处的水平，在乎你现在水平在哪里，而不是在乎别人的水平到了哪里。

 

    教学原则:

    1 教你熟知的，对于你正在学习或者不确定的不要去教授。

    2 没有绝对知道的事情，继续你学习的旅程才会有进步的空间。保持你学生的身份继续不断学习，并找到你既是老师又是学生的平衡。

    3 反省你是怎么教授别人的，又是怎样对待自己身体的。

    4 老师应该把学生引领到瑜伽的真意，更深的通往内心，而不是加大体式的难度。

    5 顺位、排列可以避免受伤，是瑜伽练习的重要部分。

    6 在教授提示过程中不只是考虑体式的益处，也要考虑危险性。

    7 把体式分解让学生体会肌肉的运作，难度体式要分级。

    8 在纠正之前先很好的观察，确定主要问题之后再纠正。一次不要纠正多个部位，这会使学生更加迷惑。

    9 别人的身体是神圣的，在情绪不佳时不要触碰。帮别人纠正时应怀有善意。

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