健身房里的健康杀手--小心您的身体在慢慢的腐蚀

2011-01-23

　

时下的健身房是越来越多，犹如雨后春笋般的不断地涌现出来......不知是喜还是忧？优的是人们的健康意识越来越强烈，然而在现如今，健身房里的健康杀手也在慢慢潜入身体。与身心背道而驰！您的健身真正的健到身心了吗？？？超高的音乐分贝，机器化的强度，人多为患的卫生死角等等，特别是某些操类，教练专业并不深厚，只有表面的娇容，非内的专业，只会在上面表演的完成几十分钟课程式，往往的运动伤害一个接着一个发生着......

 普遍健身房都是设置在地下室，虽然有人工高科技的空气循环，可永远比不了大自然的自然而纯净的空气，并据业内人士称这些高科技的能源往往都是罢设，而并非真正的运行它功能，虽有较低的价格也方便了不少的工薪阶层，可身心也在大大打折扣，还在慢慢的腐蚀着身心！选择一个健康的健身场所犹其重要！

下面是有关专家们的言论：

听力减退
　　高强度的健美操课类加上大音量的音乐，可能损害内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。
　女性男性化
　　过度进行举重等力量性练习，会导致雌性荷尔蒙大量丧失。可使女性趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。
　健身后遗症

女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。 

 为此健美专家建议特别是女性健美者：多做平衡操类，如有氧运动的瑜伽，可以有效的提高内外的平衡，身心的健康！瑜伽是一个身心灵的结合体。适合于各个年龄阶段。

选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上，故瑜伽、平衡、健美操、仰卧起坐等项目当为首选。还可选择游泳、跳水、跳绳等。 

  掌握好运动强度和时间要根据自身体质和特点锻炼，不要盲目效法别人。
       做自己，让身心真正的健康起来！

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