MAX STROM 关注于内在

2011-01-19

　

2011年名师培训计划

3月闻风老师养生瑜伽培训	3月巴禅老师养生瑜伽培训	6月陈惠老师周末工作坊	10月王昕老师孕妇、产后、亲子瑜伽培训

 

身体练习是如何与内在练习互相适应的？坚持身体方面的练习很重要么？

是的，身体方面的练习是非常重要的，但我们并不把二者分开来看。因为在语言表达中，我们可以分开来谈论心智、身体和呼吸，但实际上它们是不可分割的，从瑜伽的角度来说，我们把三者视为一个整体。

在我的课堂上，授课之前我会告诉听大家一些在做身体练习的同时，如何去内观的方法，并让学员们去慢慢地深入那个内在的自己。这样的练习会加强学员们的体验，不仅身体变得更加强壮和柔韧，还会从内心中感受到深度的放松。如果在体式练习时，你满脑子想的都是自己的工作，或者下课后午餐吃些什么，那么你所体验到的感受会完全不同。

有些人只做体式练习，而没有做到内在的练习，他们的身体也许会有一些好的变化，但他们却未必会变得开心，生活中的压抑感也没有消除。与那些身体坚硬虚弱、内心压抑痛苦的人相比，他们只不过更健壮一些罢了。由此可见，内在的练习会影响内在的自己，我们要时刻专注于内在的练习，不要以为它会不请自来。

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