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瑜伽理疗之—：颈椎、肩周理疗

2010-01-10

对于颈椎腰椎理疗，在瑜伽的学科里，叫做“人体观身的生理辩证”，意思就是说，先要“观心”，还要“观身”，这一点在瑜伽经上有阐述的。我们首先要辩证的去看待人体的病障。腰椎、颈椎是人体几大身体部位的薄弱环节，因薄弱而会有这样、那样的生理问题。究竟是什么问题呢？首先找引起颈椎、腰椎的原因，我们原因找不明白，是无法对治的。
比如，颈椎问题，很多人因姿势不良而有，有些人因身体火大而有，有些人因脊柱的炎症而有，有些人因脑部常紧张而有等等，这些都是引发的一些原因。我们先找这些原因，就好下手对治了。

胸闷气火大的人，会引发颈椎病，气郁在胸，胸椎不畅，颈椎受到气血的堵塞，而因缺乏血压的流畅供应，人体的肩部后背会常处于机体状态，缺少血液供应和滋养，这样也会引发颈椎问题，而这类问题，女性占据的为多数。男性则姿势不良问题，和身体不良的生活习惯而过多的消耗，引起脊柱问题，会引发颈椎、腰椎的问题。脊柱炎症会引发肩周炎、颈椎病。这些基本都是连带的，因此，先找寻原因。

胸闷气火大的人有什么表现了？气郁在胸部，造成气血淤积这是一个方面，而直接影响了胸椎部位的不畅，因此，一般胸闷的人，其后背部的气血是不畅的，也因人体的构造体是这样的，胸的脉体和后脊柱有向后扩散的血液细脉，胸闷时，会堵塞这些细脉。我们可以通过三脉七轮轮的记载，清楚人体的心轮有八条脉细。心轮表嗔恨，直接影响的是这个情绪的引发。心脉气血淤积，脉道堵塞，人的嗔恨会加强。

心静则身体一般会整体的安静，心动则引发的是整体的效应。爱发脾气的人就容易引起这类病症。

如果是因为胸闷引起的问题，那么，先可以安排：音流瑜伽的呼吸法，消除胸闷不畅的问题，然后配合腹式呼吸法来让身体整部的放松，因腹式呼吸主的是人体的放松之道，故此，这个呼吸法会很好的。而音流呼吸则可以单独的针对胸的气息、气郁的消除。我们在中间也可以安排肢体扩展的姿势，来打开身体淤积的部位，前提是放松和安静。调息有四相，这四相要清楚，否则，难有效果。

有声、有粗、有短为不调和的呼吸相，细致而绵长为有效的呼吸，叫做调息法。这是古典瑜伽的记载。音流呼吸不在这四相里，而是一个特殊的呼吸法，即密宗瑜伽里的“噢”字轮声，我们吸气深入腹部，呼气念—AUM（OM）-----声，可消除胸闷的现象。音流产生的声波可以减缓心脏，也可以震动人体的血脉，再加上呼吸的推动，因此针对气郁的效果会有很好的扩散作用。身体内有声音传播时，产生声波在神经脉细上震荡，这种震荡用现代生物学来说，叫做神经脉络的传感。如同，你弹琴弦产生的震动，可以激活血液流动。口发气息，喉产生声，入耳叫做音，如此为声音，音入耳，心能静，为音流，因心识对音的念动。如此为音流。音和呼吸一致作用，为音流呼吸。

脊柱炎症原因很多，比如，肾功能问题，腰椎引发的问题，风湿类问题，长期脊柱劳损的问题等。若细致的话来说，就很多的原因比如，扭伤，外力的作用，气血不通形成的坏死等。脊柱炎症除了医学的一些理疗外，我们可以通过脊柱的放松来调整，比如，瑜伽的摊尸法既是很好的一个疗效作用。

因脊柱涉及到人体的血脉和神经脉络功能，所以，做脊柱整体的放松疗法是最好的安排。另外，可以安排四肢的配合体式来进展，避免疲劳是第一关键。很多风寒湿引起的脊柱炎症，需要适度的活动来放松，令气血活络起来。放松不是单纯的身体放松，而是心态和呼吸都要呈放松状态。放松跟休息不是一个路径。休息经常是被动的，而放松则一般会是人体的主动行为。

适度的活动来放松，是很好之道。即避免了脊柱的疲劳，也解决了气血的畅通，还能保持心态的愉快，让气息、气血畅快起来。另外，有效的深呼吸是直接对脊柱有着更好的恢复效能。所以，腹式呼吸是很好的选择。
风湿类跟人所处的环境有一定的关系，还跟自己不注意保护人体有关联，比如，雨天身体受潮湿，寒冬不保暖等。脊椎炎在医学上又称竹节风，目前医学界对此症，没有很满意的医学认识，因此来说，这也是医学的死角。

理疗最终离不开心态的调整：心静气柔，天天健康。适当的活动、平稳的气息、开朗的心态、合理的放松，有空还可以练习瑜伽语音。